Aterrizajes de wakeboard de bajo impacto para mejorar su estilo

Imagínese acercándose para un salto de estela de talón. Llegas a la cima de un salto con suerte mientras agarras tu tabla, extiende las piernas y prepárate para el impacto del aterrizaje. En que deberías estar pensando? Manteniendo su manija cerca de su centro o cintura, con el pecho hacia arriba, y piernas y pies activos y listos para absorber el impacto del aterrizaje. Mientras aterrizas, querrás concentrarte en la misma secuencia de movimiento en la que te concentraste en tus ejercicios de sentadilla aérea. Empujas las caderas hacia atrás y usas los glúteos para absorber el impacto mientras doblas las rodillas hacia afuera sobre tus pies..

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Cuando analizamos la posición ideal del cuerpo para un aterrizaje, se parece mucho a los ejercicios de sentadillas en el gimnasio.. Hay docenas de variaciones de ejercicios de sentadillas, pero usaremos la sentadilla aérea básica con fines de wakeboard..

Durante una sentadilla, sus pies están separados al ancho de los hombros o ligeramente más anchos. Los dedos de los pies pueden estar ligeramente inclinados hacia afuera. Mientras dobla las rodillas y baja a una posición de sentadilla, el pecho permanece erguido y alto, por lo que la columna permanece neutra mientras las caderas se mueven hacia atrás. Mientras haces esto, sus rodillas y espinillas deben estar alineadas por encima del tobillo. El peso de su cuerpo debe estar incluso en los talones de sus pies.. Es muy importante mantener el pecho erguido durante las sentadillas.. Hacer que su pecho caiga hacia adelante mientras se pone en cuclillas desalinea todo su cuerpo, te hace desequilibrado, y te pone en una posición incómoda que eleva el riesgo de lesiones en el gimnasio y en una tabla de wakeboard.

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El error que ocurre con mayor frecuencia para los ciclistas es soltar la manija de su cuerpo hacia la dirección del tirón porque su enfoque está en mantener el equilibrio.. Cuando sueltas la manija, su pecho será empujado hacia adelante y hacia abajo. Su espalda baja se redondeará y el peso se transferirá a los dedos de los pies antes de que esto suceda.:

Esta reacción en cadena ejercerá fácilmente tensión en la columna lumbar y provocará una posible lesión del disco, espasmos musculares, fracturas por compresión, y una larga lista de otras lesiones.

El segundo error más común que cometen las personas es no ser activo y fuerte en las piernas y los pies durante un aterrizaje.. Suena tan simple verdad? Recuerda, Suceden muchas cosas con la parte superior del cuerpo con el impulso del tirón, por lo que la mayoría de las personas descuidan la coordinación de la parte inferior del cuerpo durante un aterrizaje..

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Si no está activo en sus piernas y pies, sus rodillas pueden doblarse. Esto conduce a desgarros del menisco., ligamentos cruzados, o contusiones en los huesos. Al centrarse en una parte inferior del cuerpo fuerte y flexible, puedes reducir drásticamente el impacto en tu espalda baja y mejorar tu estilo de wakeboard con tus aterrizajes. Con tus pies en particular, Piense en ejercer presión en la parte exterior de su pie.. Esta es la parte más fuerte de su pie y también ayudará a mantener los glúteos activados..

Otro componente crítico que te ayudará a conseguir aterrizajes más suaves es tu tabla de wakeboard.. No puedo enfatizar lo suficiente lo importante que es que uses la tabla de wakeboard del tamaño correcto para tu altura y peso..

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La mayoría de la gente monta una tabla de wakeboard demasiado corta para empezar. Un wakeboard más grande desplaza más agua para aterrizajes más suaves. Si estás montando una tabla que es demasiado pequeña, los aterrizajes se sentirán abruptos y ásperos debido a que la tabla pierde velocidad y se hunde más rápido en el agua. Una tabla más pequeña no puede desplazar suficiente agua para soportar su altura y peso y tiende a sentirse lenta. Una tabla más grande llevará más velocidad a través de los aterrizajes., desplaza más agua y da como resultado aterrizajes menos abrasivos. Es mejor ir más grande!

Puede llevar algún tiempo, pero sus aterrizajes se sentirán suaves y su conducción se verá más elegante..

Resumen
Aterrizajes de wakeboard de bajo impacto para mejorar su estilo
Título
Aterrizajes de wakeboard de bajo impacto para mejorar su estilo
Descripción

Imagínese acercándose para un salto de estela de talón. Llegas a la cima de un salto con suerte mientras agarras tu tabla, extiende las piernas y prepárate para el impacto del aterrizaje. En que deberías estar pensando? Manteniendo su manija cerca de su centro o cintura, con el pecho hacia arriba, y piernas y pies activos y listos para absorber el impacto del aterrizaje. Mientras aterrizas, querrás concentrarte en la misma secuencia de movimiento en la que te concentraste en tus ejercicios de sentadilla aérea. Empujas las caderas hacia atrás y usas los glúteos para absorber el impacto mientras doblas las rodillas hacia afuera sobre tus pies..

Meisabel Laversa
Meisabel Laversa es una escritora de tiempo completo en Aqua Sports TV.
34 pensamientos sobre "Aterrizajes de wakeboard de bajo impacto para mejorar su estilo
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    Eso fue muy divertido de ver ?

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    Increíble) Desearía que hicieras tutoriales sencillos paso a paso.
    Tengo mucho miedo de las lesiones mientras conduzco y realmente me detiene)
    Me encanta el wakeboard pero después 1 la primera vez detrás del bote me aplasté la cabeza apenas.

  3. Avatar

    Un verdadero embajador del deporte que más amo en el mundo.! Mostrándoles a todos que no TODO se trata de cuán grande puedes llegar…pero a veces deberías disfrutar el paseo…Paz!!!

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    Te estás poniendo’ Shaun demasiado secuestrado, detener los entrenamientos de levantamiento pesado.

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    No puedo esperar, la temporada de wakeboard está a punto de comenzar en Australia y acabamos de reparar nuestro barco el otro día.. Con suerte, podré despertarme por primera vez después de ver tu video.

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    Eso me hizo sonrreir, Gracias por publicar esto!

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    Jaja, eso fue asombroso! Y amo la musica!!!

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    Ama a este hombre. ❤️

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    Leyenda

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    No tienes que llevar tu, aletas fuera…Pasárselo bien, no no!

  11. Avatar

    ¿Ese chaleco salvavidas de color ya está disponible??

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    Viendo esto de nuevo justo antes de mi primera sesión la próxima temporada.

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    Glaaaaassssss! Cuantos dias al año tu lago es asi??

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    Realmente amando’ la superficie divertida se mueve y esas cosas, pero si no puedo conseguir “aire”, Me resultará muy difícil respirar ;0p EatSleepWakeboard… Paz&Amor hermanos y hermanas.

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    Realmente genial! Montar así es divertido…y más seguro para un viejo como yo!

  16. Avatar

    BONITO

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    Me encanta ver cosas como esta. Nos hace sentir a los maduros que podemos relajarnos un poco y divertirnos, no siempre se trata de dar un gran salto.. Gran video

    • Avatar

      Gracias Jeff! Y una buena retroalimentación porque ese es exactamente el punto que estoy tratando de transmitir. Hágalo simple para que pueda concentrarse en la sensación de diversión

  18. Avatar

    Video divertido!

  19. Avatar

    Siempre eres increíble y divertido de ver! Gracias por todos tus videos! ? ✌️

  20. Avatar

    Gracias Shaun. Eso fue asombroso!

  21. Avatar

    El wakeboard es un deporte divertido. Entonces, ¿por qué tomarlo en serio?? 😉

  22. Avatar

    Deberías hacer un pequeño video de cómo montar otros modelos de Hyperlite Riders como Rusty's y divertirte.

  23. Avatar

    agradable!!!???

  24. Avatar

    Todo se veía tan divertido!

  25. Avatar

    Tiempos divertidos! Gracias por compartir Shaun!

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    pkanerealmente al azar

    Me recuerda a esos increíbles videos horribles.
    Amo esas habilidades superficiales

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